Bonjour ,
Hé bien, oui et non.
Oui, vous perdrez du poids, mais ce sera certainement de l'eau et des muscles maigres et précieux plutôt que de la graisse. Même si vous perdrez à la taille, ce sera à cause d'une perte de muscle alors que vous retiendrez toujours la graisse dont vous essayez désespérément de vous débarrasser. Sans exercice physique, vous n'obtiendrez pas la silhouette attractive et tonique que vous avez toujours désirée.
Parce que votre corps a fait un merveilleux travail pour stocker l'énergie en surplus sous forme de graisse, la seule façon de renverser le processus est de la brûler. C'est l'unique manière de vous débarrasser de vos poignées d'amour et autres graisses.
Lorsque vous faites de l'exercice, vos tissus musculaires maigres puisent dans les stocks de graisse environnants et les brûlent comme énergie. Plus ils brûlent de graisse, plus vos muscles attractifs remontent à la surface. Plus vous avez de tissus musculaires maigres, plus vous brûlez de graisse.
Je sais que la plupart des gens imaginent de la transpiration et des tortures horribles pour perdre du poids : ce n'est pas vrai. Vous pouvez faire quelque chose d'aussi simple que de marcher pour perdre des kilos. Tout ce qui permet d'augmenter vos pulsations cardiaques et d'exercer vos groupes de grands muscles et votre coeur permettra de perdre des kilos. Faire de l'exercice au moins 3 fois par semaine permettra de perdre encore plus vite vos défauts.
Donc, pourquoi faire de l'exercice pendant 30 minutes ? Jusqu'à la barre des 15 minutes, vous ne brûlez que des sucres. Donc, vous devez dépasser cette barrière pour commencer à brûler vos stocks de graisse. C'est pourquoi 30 minutes sont recommandées.
L'exercice rend la perte de poids deux fois plus efficace qu'un régime seul, mais il offre également beaucoup d'autres bénéfices.
Il relâche des endorphines, l'hormone naturelle du corps qui permet de se sentir bien, ce qui est excellent pour soulager le stress.
L'exercice travaille sur le muscle cardiaque, le maintenant en forme et en bonne santé.
L'exercice vous aide à avoir un sommeil réparateur.
Il conserve vos artères souples et flexibles pour que le sang puisse passer facilement.
L'exercice réduit les risques de maladies cardiaques, les diabètes de Type II et les accidents vasculaires cérébraux, ce qui prolonge votre vie.
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À votre santé,
Michel
A demain pour nouvelle information capitale!
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