Bonjour ,
La meilleure manière de rester léger pour le reste de votre vie est de manger autrement.
Ceci signifie éviter les régimes amaigrissants parce que pour perdre du poids et maintenir cette perte sur le long terme, vous devez penser changement permanent de style de vie.
Vous rappelez-vous ce que j'ai mentionné dans un des nos emails précédents ? Les régimes amaigrissants ne fonctionnent pas, point. Bien entendu, ils donnent des résultats temporaires, mais ils disparaissent bien souvent, dans les trente jours suivant la fin du régime.
La plupart des régimes font perdre plus d'eau et de précieux tissus musculaires maigres que de graisse. C'est pourquoi le poids revient presque immédiatement au moment où votre régime prend fin et que vous revenez à vos habitudes alimentaires normales.
Cette fois, pour perdre du poids pour de bon, ne faites pas de régime.
Mangez des repas plus petits pour ne pas mettre votre métabolisme à l'épreuve. Ne vous êtes-vous jamais demandé pourquoi vous vous sentez fatigué après avoir absorbé un gros repas ? Votre énergie est détournée par la digestion, ce qui vous laisse fatigué et léthargique. Pour éviter le coup de pompe du milieu d'après-midi, mangez de 5 à 6 repas plus petits et équilibrés par jour et mangez de tous les groupes d'aliments.
Ne pas sauter le petit-déjeuner est nécessaire. Les gens qui ne prennent pas de petit-déjeuner sont plus à même de trop manger plus tard dans la journée. Manger un petit-déjeuner sain maintient votre énergie et vos niveaux de glycémie, ce qui permet d'éviter les pics et chutes qui surviennent après avoir mangé un gros repas riche en calories pour compenser le manque de petit-déjeuner. C'est pourquoi nous avons tendance à trop manger lorsque nous sautons le petit-déjeuner parce que le corps augmente l'appétit pour compenser le manque de nourriture du matin.
Manger quelque chose plein de protéines tel que du poulet, du poisson ou même des noix, vous donnera des forces pendant des heures. Et les protéines sont une composante pour construire encore plus de tissus musculaires maigres et brûler de la graisse.
Bien manger c’est vivre bien dans sa peau et mènera votre corps et la manière dont il fonctionne vers l’équilibre. Vous pouvez inverser les ravages qu'une mauvaise alimentation a causée à votre corps au fil des ans. Il n'est jamais trop tard. Nos corps sont des créations invraisemblables qui ne peuvent subir qu'une certaine quantité d'abus avant d'afficher des effets telles que les diabètes lorsque notre sucre n’a pas été contrôlé pendant trop longtemps, des maladies du coeur après avoir suivi un régime riche en graisses et une trop forte tension artérielle lorsque notre coeur a travaillé trop dur parce que nos artères sont bouchées. Les effets peuvent être améliorés ou inversés si nous changeons maintenant la manière dont nous mangeons et dont nous bougeons. C'est un objectif qui ne devrait pas être remis à plus tard parce que ce n'est pas uniquement une question d'apparence, mais c'est également important pour votre santé et votre vie.
Alors, qu'attendez vous? Apprenez vous aussi à manger sans faire de régime, afin de perdre un maximum de poids, d'améliorer votre silhouette et santé en suivant le lien ci-dessous :
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À votre santé,
Michel
Demain, je vous offre une astuce très importante!
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