Souriez et déstressez instantanément (3ème exercice)

La lettre Echo Santé vous apporte le meilleur pour votre santé et votre bien-être. Pour vous inscrire, rendez-vous ici. Pour ne plus recevoir nos messages, rendez-vous ici. Politique de confidentialité, rendez-vous ici. Bonjour Le fait de sourire soulagera votre stress quasi instantanément, mais vous devez suivre ces quelques règles simples, mais complexes, que je partage avec vous à travers ce nouveau cours. Avez-vous déjà remarqué que vous sentir bien vous fait sourire? Mais vous devez vous demander, à juste titre, si dans l'autre sens ça marche aussi? Est-ce que sourire peut vous faire vous sentir mieux? Dans une étude parue dans Psychological Science, deux chercheuses en psychologie (Tara Kraft et Sarah Pressman, Université du Kansas) ont étudié l’impact de différents types de sourires sur la rapidité de récupération suite à un stress passager. Souriez et déstressez : venez ici, c'est prouvé. Bien sûr, je ne parle pas du faux sourire comme certains commerciaux savent le pratiquer pour séduire leurs clients, mais d'un véritable sourire. Voici un bref extrait du livre concernant la recherche auprès de 169 participants divisés en trois groupes : Chaque participant a fait des tests stressants, tout en étant suivi au niveau cardiaque pour observer les réactions physiologiques au stress. Le premier test consistait à dessiner une étoile avec la main non directrice en regardant dans un miroir. Dans le deuxième test, les participants étaient invités à mettre la main dans de l’eau glacée. Le premier groupe devait tenir un bout de bois dans sa bouche de façon à avoir une expression neutre. Le deuxième groupe tenait le bout de bois en travers de la bouche, de façon à forcer un sourire de la bouche. Le troisième groupe était chargé de sourire vraiment avec un sourire de Duchenne. Les résultats ont confirmé ce que nous savions déjà : le sourire, même forcé, permet une montée de stress moins importante et une récupération plus rapide après l’épisode stressant. Mais la différence, vérifiée par des paramètres de tension et de variations de la fréquence cardiaque, s’est révélée encore plus nette pour les personnes qui faisaient un vrai sourire. Cela a été confirmé par les témoignages subjectifs des participants. En conclusion, plus votre sourire est vrai et sincère et plus vous en ressentirez les effets bénéfiques sur votre santé. ;-) Réservez votre place et accédez à "Libérez-vous de votre stress en 5 minutes par jour" et ses bonus en suivant ce lien. Naturellement vôtre, Michel Morin et Luc Geiger PS: à demain pour la suite Visitez notre boutique pour découvrir tous nos livres Écho Santé - Libérez votre stress en 5 minutes par jour Les Éditions Écho Santé inc. 1150, 107e rue Bureau 203, St-Georges, Qc, Canada, G5Y 8C3 Si vous avez des difficultés à voir cet email, consultez-le sur une page web en activant le lien ci-dessous : https://echosante.com/z2/a.asp?h=1ab274aa8308ecd5573688e59bb83b002c6d&i=P23930797I4I64912 Pour vous désinscrire, suivez le lien bleu ci-dessous ( To unsubscribe ) : Désabonnement - Unsubscribe https://echosante.com/z2/unsubscriber.asp?h=1ab274aa8308ecd5573688e59bb83b002c6d&i=P23930797I4I64912&liste=22944