[Votre revue] Cancers hormono-dépendants : protégez-vous en régulant vos hormones !
Votre revue du mois d'octobre.
Cancers hormono-dépendants : protégez-vous en régulant vos hormones !
Cher(e) abonné(e),
Octobre, c'est le mois de la sensibilisation au cancer du sein.
Plus largement, la Une de votre revue est consacrée aux cancers hormono-dépendants...
...déclenchés par un excès d'oestrogènes !
Car avec les traitements hormonaux de synthèse et les perturbateurs endocriniens présents partout, un excès d'oestrogènes menace votre santé.
Dans un article qui casse les idées reçues, Hélène Martin-Lemaitre explore les pistes qui vous permettront de retrouver un équilibre hormonal :
Le soja, ami ou ennemi de votre santé ? Votre experte vous fait part d'un constat déroutant : tout dépend de votre microbiote intestinal !Les explications sont données en p.2 ;
Les lignanes, issues des graines de lin, sont de véritables alliées pour moduler votre équilibre hormonal. Mais il faut respecter une condition en les mangeant... Découvrez-la ici !
Saviez-vous qu'un bilan à réaliser en laboratoire vous permet de connaître votre risque de développer un cancer oestrogéno-dépendant ?Pour en savoir plus, c'est en p.4.
Bien sûr, la régulation hormonale passe aussi par l'assiette ! Hélène Martin-Lemaitre vous livre le contenu de son assiette idéale pour retrouver une harmonie hormonale.
Mais comment parler d'hormones sans parler de votre thyroïde ?
Si vous souffrez de fatigue, de brouillard mental ou de prise de poids, c'est peut être que votre thyroïde tourne au ralenti...
Donnez-lui le coup de fouet dont elle a besoin grâce aux conseils de votre naturopathe Florence Müller :
Organe discret mais essentiel pour votre santé, votre thyroïde peut facilement s'affaiblir...
...Et c'est tout votre corps qui se dérègle !
Votre naturopathe partage ses meilleures solutions pour booster votre petit papillon et revenir à l’équilibre hormonal :
Si vous avez les symptômes d'une hypothyroïdie, votre médecin vous fera sûrement faire un bilan sanguin. Mais attention, même très complet, les analyses sanguines ne suffisent pas toujours pour détecter une hypothyroïdie !RDV en p.5 pour en savoir plus ;
Saviez-vous que certains aliments sont mauvais pour votre thyroïde ? Choux, épinards, navets, radis... Ce sont les aliments goitrogènes. Découvrez pourquoi ils sont mauvais pour votre thyroïde.
Stimulez votre thyroïde en... la massant ! Et pour en maximiser les effets, utilisez une synergie d'huiles essentielles et végétales (dont la recette est décrite ici) concoctée par votre experte.
Après avoir bichonné votre thyroïde, que diriez-vous de protéger aussi votre coeur ?
Bonne nouvelle, le dossier du mois vous incite à manger du chocolat noir qui contient des nutriments essentiels pour votre santé cardiovasculaire :
Polyphénols : misez sur leurs super pouvoirs pour protéger votre cœur et vos artères
Inédit dans votre revue : Fabien Piasco, expert en nutrition et micronutrition, consacre un dossier entier à ces petites molécules qui ont le grand pouvoir de repousser les maladies cardiovasculaires.
C'est prouvé par les études : une alimentation riche en polyphénols permettrait de réduire de 47 % les risques de maladies cardiovasculaires ! Découvrez ici les études qui en parlent ;
Découvrez Phénol Explorer, un outil français mondialement reconnu ! Cette base de données vous permet de connaître la teneur en polyphénols d'un aliment.Le lien pour y accéder est en p.12 ;
Si les habitants des zones bleues vivent aussi longtemps, c'est en partie grâce aux polyphénols ! Car ils réduisent notamment l'inflammation et le stress oxydatif, et permettent le bon fonctionnement de vos mitochondries.Tous leurs bienfaits santé sont détaillés ici.
Comme chaque mois, votre revue Santé Corps Esprit met en avant les dernières avancées du monde de la santé naturelle, comme :
➡️ Dites stop aux antidépresseurs ! Une récente étude recense les meilleurs remèdes contre la dépression. Millepertuis, zinc et vitamine D sont dans le haut du classement. Découvrez les autres remèdes efficaces dans votre revue ;
➡️ L'aquagym soulagerait les maux de dos chroniques. Cette activité permet de bouger sans douleurs et renforce en douceur et efficacement les muscles du dos ;
➡️ Manger des sardines et des anchois pourrait bien diminuer votre risque de démence de 20 % ! Cette étude, à lire ici, confirme une nouvelle fois les bienfaits des oméga-3 sur la santé de votre cerveau.
Et n’oubliez pas, tous vos numéros Santé Corps Esprit se trouvent également dans votre espace personnel :
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