Bonjour ,
Les bienfaits du mouvement (on parle ici de la marche) sur la santé physique sont connus depuis longtemps, notamment les effets positifs sur la santé du cœur, sur les articulations et le poids. Mais saviez-vous que marcher est aussi une thérapie pour votre mentale que vous pouvez utiliser en prévention (d'un stress) ou en curatif (soigner un état de stress). En effet la marche et de manière plus générale, l'activité physique, procure un effet sur le système nerveux. Oui la marche a un effet anti-inflammatoire et anti-stress au sens biologique du terme. Elle augmente la production du facteur neurotrophique du cerveau qui stimule la multiplication des cellules nerveuses dans des zones connues comme étant en souffrance en cas d'anxiété ou de dépression. Les antidépresseurs ont le même effet, vous voyez qu'on peut remplacer la chimie par la marche dans certains cas ! Pourquoi la marche à pied est-elle mise à l'honneur parmi toutes les activités physiques possibles ? Parce qu'elle correspond à une activité d'intensité modérée et qu'il a été prouvé que : "c'est l'exercice modéré, et non l'effort musculaire intensif qui a le plus d'effet sur le cerveau". En outre, chacun peut la pratiquer chaque jour.
Notre expert en marche et en activation (marchez et activez) vous donnera les meilleures techniques et astuces pour mettre à profit votre marche du jour, suivez-moi.
A tout de suite...
Partageons une vie saine !
Michel
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