Bonjour
Si vous manquez d’énergie et que vous vous sentez trop souvent fatigué(e), il est peut-être temps d’agir en conséquence.
A moins de connaître la cause exacte de notre manque d’énergie, une des premières choses à faire pour tenter de pallier notre fatigue est bien entendu de … dormir ! Peut-être que notre énergie s’est envolée en même temps que nos heures de sommeil ? Pour le savoir, je vous propose donc d’évaluer vos habitudes de sommeil :
- Vous couchez-vous très tard?
- Votre sommeil est-il perturbé?
- Avez-vous l’habitude de faire de l’insomnie?
Puis, selon votre bilan, il va falloir faire quelques ajustements. Par exemple, se coucher une heure plus tôt, régler les problèmes d’insomnie en consultant un spécialiste si nécessaire, etc.
De plus, il peut se révéler idéal de dormir selon son rythme naturel durant quelques jours, afin de laisser son corps se reposer le nombre d’heures dont il a besoin ! Une mini-cure de sommeil, en quelque sorte ! Ce sont les vacances alors profitez-en :-) !
Pour vous aider à retrouver toute votre énergie et votre bonne humeur, Josée notre professeur de musique vous propose aujourd’hui le chant-lumière énergétique son nouvel opus !
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Bonne écoute,
Michel et Josée (professeur de musique)
PS : Je vous apprendrai bientôt tous les bienfaits que vous pouvez attendre de ce chant Lumière énergétique.
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