Bonjour ,
Je sais, c'est un peu provocateur, mais c'est tout à fait vrai !
A moins que vous ne soyez Victoria Beckham, vous ne pouvez tout simplement pas suivre un régime à la mode sur le long terme.
Qu'est-ce que j'entends par « régime à la mode » ?
Ils sont faciles à repérer puisqu'ils tombent dans 1 des catégories d'une liste de 10. L'une d'entre elle est : si vous voulez perdre du poids, vous devez éliminer un groupe d'aliments de votre régime alimentaire.
Les régimes tels que ceux-là sont du genre pauvre en glucides. Ils reposent sur le principe de la physiologie, brûler les graisses. Éliminer les glucides tels que les céréales, les grains et certains fruits et légumes, brûle les graisses rapidement.
Dans des conditions normales, votre corps fonctionne en utilisant les glucides de votre régime alimentaire pour lui servir d’énergie. Cela aide à vous maintenir en forme et vous donne toute l'énergie dont vous avez besoin pour vivre. Avant que votre corps ne puisse brûler de la graisse, il brûle d’abord les glucides parce qu'ils sont convertis, dans votre système, en sucres complexes et simples. Une fois les glucides disponibles brûlés, votre corps se tourne vers les réserves de graisse. Les régimes pauvres en glucides obligent votre organisme à brûler directement les graisses. Cette méthode semble fondée, et la manière dont fonctionne le corps prouve que c'est le cas, mais il y a des inconvénients.
La plupart des gens sont simplement incapables de suivre de tels régimes, ils sont trop restrictifs. Les personnes suivant un régime qui restreint les glucides subissent beaucoup de syndromes : irritabilité, constipation, mauvaise haleine, ennui dû au manque de diversité, carences en nutriments et lassitude de manger autant de protéines.
Les régimes à haute teneur en graisses animales sont également liés à certains types de cancers. Les scientifiques notent que les régimes pauvres en glucides fonctionnent de manière temporaire, mais ne connaissent toujours pas les effets à long terme qu'un tel régime peut avoir sur la santé.
Le cerveau a besoin d'un certain taux quotidien de glucides pour fonctionner correctement. Les glucides tels que les grains entiers et les céréales sont responsables de la purification de vos intestins, sans parler des nutriments et de l'énergie que nous obtenons des fruits et légumes, qui apportent également des fibres à notre nourriture.
Le meilleur des régimes, est pas de régime du tout. Vous avez besoin de tous les groupes d'aliments dans des proportions adéquates pour une bonne santé et un bien être général.
Les régimes pauvres en glucides peuvent fonctionner sur le court terme, mais, étant trop restrictifs, les mauvaises habitudes de notre corps reviennent au galop... Nous nous empiffrons et reprenons tout le poids perdu, et encore plus. C'est pourquoi les régimes à la mode ne fonctionnent pas et au final, nous rendent tout simplement plus gras.
Si nous pouvons perdre du poids raisonnablement, sans avoir besoin de suivre un régime amaigrissant, sans nous priver et sans restriction extrême en calories, non seulement nous perdons du poids, mais nous le perdons pour de bon.
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À votre santé,
Michel
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